यदि आप केले खाते हैं तो जानिए इसके फायदे और नुकसान क्या क्या है?

केला बच्चे से लेकर बूढ़े तक सभी लोग आसानी से खा सकते हैं क्योंकि यह सभी के पसंदीदा फलों में से एक माना जाता है।
दोस्तों वैसे तो केला का बहुत सारा उपयोग किया जाता है भारत में जैसे कि केला के पेड़ को पूजा पाठ में उपयोग किया जाता है।
और इसको दवाई बनाने में प्रयोग किया जाता है और हमारे बहुत सारे आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां दवाई इसी केले के पेड़ और उसके फल फूल से ही बनते हैं आज इसी किले के बारे में जानेंगे
दोस्तों यदि आप हमेशा कभी कभार केला खाते रहते हैं तो आप जरूर सोचा होगा कि मैं रोज केला खाता हूं लेकिन इसके फायदा क्या-क्या है जो मुझे पता नहीं है।
यदि आप केला के फायदे जानकर केला खाने वाले हैं तो दोस्तों वैसे तो खिला के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन कुछ इंपॉर्टेंट पता बताने वाला हूं

केले के खाने के क्या-क्या फायदे हैं?

1.त्वचा को नमी रखने के लिए

दोस्ती यदि आपके शरीर के कई हिस्से हैं सूखे हो जाता होगा और इससे आप परेशान है तो आप अपने शरीर की त्वचा को dryness नहीं रखना चाहते हैं तो आप केले की peels को उस स्थान पर लगाई है
जहां पर आपके शरीर सूखे पड़े हैं और उससे 20 से 25 मिनट के लिए छोड़ दीजिए उसके बाद गुनगुने पानी से उस स्थान को धोए दीजिए।  जिससे आपकी त्वचा नमी और चमकदार हो जाएगा

2.मच्छर के काटने की खुजली से छुटकारा

दोस्तों जब आप कहीं पर बैठे हुए होते हैं तो आपको अचानक से मच्छर भागते हुए अगर आपको काट देता है जिससे आप उससे हैं एक चांटा मारते हैं
फिर भी आपको आपके शरीर की त्वचा पर जहां पर मच्छर काटा हुआ होता है वहां पर खुजली होती है और थोड़ा से दर्द देता है दूसरी आपको ऐसा काटता है तो आप के लिए एक सलूशन है जहां पर आपको काटा है
वहां पर केले के छिलके रगड़ जी छिलके से रगड़ी जिससे आपको वहां से दर्द से राहत मिलेगी क्योंकि अकेले में शुगर पाया जाता है जो ठीक करने में मददगार होती है

3.मुंहासे को ठीक करने के लिए

दोस्तों यदि आप के चेहरे में छोटे छोटे दाने और मुहांसों आ गए होंगे और आप जहां भी जाते हैं तो आपको अच्छा नहीं लगता है इससे अपनी कॉन्फिडेंस लो होता है
और आप कहीं भी जगह अच्छे से अपने आप को को नहीं रख पाते इससे आपके हैं कॉन्फिडेंस गिरते हैं जाते हैं अपने चेहरे के मुहासे को ठीक करने के लिए केले के छिलके को जहां पर मुहासे है उस एरिया को कुछ मिनट के लिए केले के छिलके से लकड़ी फिर उसे ठंडे पानी से धो दे दीजिए
और दिन में 2 से 3 बार ऐसी करिए। क्योंकि किले में anti-inflammatory properties होता है जो आपके चेहरे के मुहासे और अन्य बीमारी को खत्म करने में सहायता प्रदान करता है इससे आपके चेहरे मुंहासे दूर हो जाएंगे और आपके चेहरे साफ हो जाएंगे।

4.सोने के समस्या में मदद करता है

दोस्तों यदि आप रोज सोने की कोशिश करते हैं लेकिन जैसे ही आप अपने बिस्तर पर जाते हैं तो आप बहुत समय तक सोचते रहते हैं और आपको नींद नहीं आती है और आप इस समस्या से परेशान रहते हैं
कि मुझे क्यों नींद नहीं आती तो दोस्तों यदि आप सोने से कुछ समय पहले केले खाते हैं और उसके बाद आप सोते हैं तो आपको अच्छी तरह नींद आने में केला सहायता प्रदान करेगी।

5.दांत को सफेद करने के लिए

दोस्तों यदि आप किताब सफेद नहीं है और खाना की कलर आपके दांत पर रच गई है जो कि आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं आ रही होगी और आप इसे साफ करना चाहते हैं तो आप केले के छिलके को बात करने से पहले कुछ देर तक रगड़ीये उसके बाद लगभग 10:12 मिनट प्रतीक्षा करिए
फिर उसके बाद आप अपने दांत को अच्छे से ब्रस करिए। जिससे आपके दांत और अच्छे से निखरेगा जिसे आपको बहुत ही अच्छा लगेगा।

6.केले में nutrients भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

वैसे तो हमारे शरीर के लिए जो चीज आवश्यक है वह किले में भरपूर मात्रा में मिल जाते हैं जैसे कि फाइबर प्रोटीन है यह सभी हमारे शरीर के लिए जरूरी है जिसे हम लोग उपयोग में लाते हैं
सभी दोस्तों को एक नॉर्मल केला जिसका वजन 126 ग्राम है उसमें कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
(a)Calories: 112
(b)Fat: 0 grams
(c)Protein: 1 gram
(d)Carbs: 29 grams
(e)Fiber: 3 grams
(f)Vitamin C: 12% of the Daily Value (DV)
(g)Riboflavin: 7% of the DV
(h)Folate: 6% of the DV
(i)Niacin: 5% of the DV
(j)Copper: 11% of the DV
(k)Potassium: 10% of the DV
(l)Magnesium: 8% of the DV
इत्यादि सभी तत्व हमारे शरीर को सही चलाने के लिए अति महत्वपूर्ण है जो एक नॉर्मल केले में पाया जाते हैं।

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